O QUE VOCÊ ESTÁ ALIMENTANDO COM A COMIDA?

A frase parece estranha, mas é exatamente isso que pode estar acontecendo. Você pode estar usando a comida para alimentar OUTRAS CARÊNCIAS ALÉM DA NECESSIDADE DE NUTRIÇÃO.

Raiva, tristeza, angústia, estresse, medo e ansiedade, todas essas emoções, são gatilhos falsamente “alimentados” pela comida. Você acha que comendo, conseguirá acabar com esses sentimentos e vai conseguir se sentir melhor, mas o que ocorre é um agravamento da situação.

Nós temos diversas “necessidades”, mas cada necessidade tem o seu “alimento” adequado, e certamente a comida em si, não supre a maior parte delas.

Atualmente, a FOME EMOCIONAL é responsável por grande parte dos casos de sobrepeso e obesidade. E, além do excesso, pela ingestão descontrolada e a falta de qualidade nutricional, existe também a sobrecarga de sentimentos, a qual provoca frustração, reprovação e arrependimento. Ou seja, danos físicos e emocionais importantes, que somatizados, agravam todo o processo.

Assim, devemos aprender a ter CONSCIÊNCIA ALIMENTAR, saber distinguir o que é sentimental do que é necessário para nutrirmos o nosso corpo e estarmos bem alimentados. PENSAR NO QUE SE COME E O PORQUÊ SE COME, e não se deixar levar pelas emoções do momento.

E você, conta pra gente, acredita que está usando a comida para a necessidade correta?

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