MODERAÇÃO E EQUILÍBRIO!

MODERAÇÃO e EQUILÍBRIO! Estes são os segredos para nos mantermos bem, saudáveis, dentro do peso e felizes!


👉🏻Só vamos conseguir conquistar o corpo desejado, saúde e qualidade de vida, quando aplicarmos a “lei da moderação” na nossa rotina.


Precisamos entender que restrições exageradas não são boas estratégias. Até existem fases de alimentação em que temos que limitar para obtermos resultados, 👉🏻mas o caminho correto é seguir algo mais sustentável a longo prazo.


É fundamental entrar numa fase de manutenção mais flexível depois que você chegar na sua meta, e a regra dos 👉🏻85/15👈🏻 é uma manobra muito assertiva. Representa que se fizer 85% certo, você ganha um crédito de 15% para colocar no seu final de semana, por exemplo, um hambúrguer com fritas, um doce da confeitaria, uma espumante ou uma cerveja!


Mas veja bem, você deve equilibrar, comer pouco e aplicar constantemente a famosa frase ✨"quem come pouco, come de tudo um pouco"✨. Coma, satisfaça a sua vontade sem paranoia e deu! Volte tranquila(o) para o seu cardápio!


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