Jejum Intermitente
O Jejum Intermitente (JI) é um jejum planejado por um período que pode variar de 12 à 24 horas, em dias alternados, dependendo do protocolo a ser seguido, podendo ser realizado cerca de 1, 2 ou até 3 vezes na semana.
QUAIS OS BENEFÍCIOS DO JI?
Autofagia: que é um mecanismo de renovação das células do nosso corpo;
Longevidade: aumento da expectativa de vida das nossas células do corpo;
Apresenta uma melhoria nos parâmetros glicêmicos, insulínicos e sobre outros hormônios;
Melhora cognitiva: pelo aumento da proteína BDNF, o que ocasiona maior neuroplasticidade;
Regulação do ciclo circadiano: através da modulação do gene CLOCK;
Perda de peso: pode auxiliar no processo de biogênese mitocondrial, betaoxidação e cetoadaptação.
JI É PARA TODOS?
NÃO! É importante destacar que existem determinadas situações em que o JI não é indicado, como em pessoas com desequilíbrio hormonal, quando há histórico de distúrbios alimentares, patologias especificas, entre outras.
QUAL O PROTOCOLO IDEAL A SER SEGUIDO?
Como já foi dito, o JI não é para todos, então antes de iniciar por conta própria, procure um Nutricionista para fazer uma avaliação de seus hábitos alimentares, perfil genético e assim poder orientar o protocolo mais adequado para você!
Aqui na Soul+ contamos com essa maravilhosa manobra em nosso programa de emagrecimento. Tudo previamente avaliado pela nossa equipe técnica especializada.
Conte com nossas soluções, nutri Dra Cris.
www.soulmais.com/ciclosemagrecimento
☎️Fone: (51) 3092-0068
📲WhatsApp (51) 9667.7981
📍Av. Augusto Meyer, 167. Auxiliadora – POA