Fome Emocional X Fome física

Estamos vivendo um momento diferente e instável, provocando turbulências fora e dentro de nós.

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Com mais tempo em casa durante a quarentena e toda uma dispensa às nossas mãos, é natural que estejamos tendo dificuldades em parar de “beliscar”🙆🏼‍♀️🙃

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Já é sabido que nem sempre comemos apenas para saciar a fome, às vezes acabamos comendo simplesmente para aliviar sentimentos ruins ou também como forma de recompensa para algo.

➡️ A grande questão é que essa solução para seus sentimentos acaba sendo apenas um alívio momentâneo, não é? Não resolvendo nada...🤷🏼‍♀️😕

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E quando esta dinâmica de compensação é frequente e acontece praticamente todos os dias, “o comer emocional” pode representar um problema. Um indicativo ruim é que, ao comer, você já não se sinta melhor. Você come, o sentimento ruim volta e ainda vem junto um plus, a culpa 😫 Neste caso, a ansiedade pode estar tomando o controle e se faz necessário adotar uma medida adequada para contornar a situação.

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➡️ Na foto acima, descrevemos algumas diferenças entre a fome emocional e a fome física (fisiológica).

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Antes de partir para o exagero, faça uma reflexão profunda, e para te ajudar com isso, colocamos 4 pontos relevantes.

1️⃣ Identifique os estímulos;

2️⃣ Encontre outras formas de aliviar seus sentimentos;

3️⃣ Quando os desejos aparecerem, pare!

4️⃣ Sustente esses novos comportamentos com hábitos saudáveis.

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ACIMA DE QUALQUER COISA, LEMBRE-SE O QUANTO É IMPORTANTE PARA A SUA SAÚDE, TER UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E SEM EXCESSOS, E MANTER SEU EQUILÍBRIO EMOCIONAL, CONTROLANDO E MOLDANDO AS VARIAÇÕES SENTIMENTAIS. PENSE POSITIVO, ACREDITE EM VOCÊ E SIGA COM SEUS PROPÓSITOS.

➡️O coaching em emagrecimento da Clínica Soul+ vai te blindar desses auto boicotes. .

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