Dicas especiais para você conquistar suas metas em 2021

Todo o início de ano, é época de programar metas para o próximo ciclo

Assim, trouxemos algumas dicas para que 2021 seja mais ativo e repleto de conquistas para VOCÊ!

1. Faça uma lista e desenhe metas realistas e bem específicas, usando uma linguagem positiva. Isso faz com que o seu alvo seja melhor visualizado.


2. Estabeleça a meta primária - a principal, e as metas secundárias, interligando-as.

Exemplo: Meta primária: emagrecer 10Kg

Metas secundárias: aumentar minha autoestima e conseguir usar meu vestido branco.


3. Não aponte somente os desejos que quer conquistar e sim as condutas que deverá desempenhar para tal – faça seu “autoprojeto”.

Exemplo: Buscar ajuda profissional, atividade física 3 vezes por semana, etc...


4. Identifique quais são as dificuldades e as devidas soluções para cada prospeto seu.

Exemplo: Adoro comer doces. Substituir por doces fits.


5. Disponha prazos para iniciar e concluir seus objetivos;


6. Associe às metas, ocasiões que deseja viver ou reviver.

Exemplo: Quero emagrecer para voltar a usar as roupas que tanto gosto.


7. Se a meta que você deseja concluir já lhe acompanha por alguns anos, ou seja, ainda não conseguiu conquistá-la, faça uma reflexão e busque na sua memória o que não deu certo nos anos passados, para assim não repetir essas ações / comportamentos.

Exemplo: Não consigo manter meu emagrecimento, porque faço dietas restritivas demais.


8. Leia ou lembre de sua lista de metas todos os dias.


E por fim, temos um super presente para você A nossa Coach, Dra Graziela, elaborou uma ferramenta especial para organizar suas metas e objetivos. Se você quer receber esse suporte, nos envie um oi via comentário ou direct Teremos o maior prazer em te ajudar.


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