COMER DE 3 EM 3 HORAS, MITO OU VERDADE?

É mito 😱 Somos seres individuais, portanto comer de 3 em 3 horas não é uma regra! A frequência da alimentação depende de cada organismo. ⠀⠀ . Vamos explicar de forma resumida. 👉🏻Cada vez que ingerimos um alimento (e hoje infelizmente, cada vez mais eles possuem substâncias que podem prejudicar nossa saúde, como conservantes e agrotóxicos), acontece todo um processo: o corpo precisa trabalhar para que o alimento seja processado, metabolizado, distribuído e uma parte seja descartada. ⠀⠀ . Assim, pensamos juntos: tem gente que faz muito exercício e gasta muita energia, como os atletas, no entanto, outras pessoas passam os dias nos escritórios, ficando a maior parte do tempo sentadas, gastando pouquíssima energia. 👉🏻Então agora imagine, este grupo de “rotina sedentária” recebendo uma carga de energia (alimento) a cada 3 horas e sem gastar, o que vai acontecer⁉️ Se houver erro na escolha e/ou na combinação dos itens, terá um efeito contrário e ainda poderá causar malefícios, pois não só vai acumular gordura, como também irá desencadear diversos desequilíbrios no organismo. . ✨Deste modo, o estilo de alimentação e a periodicidade devem ser AJUSTADOS INDIVIDUALMENTE, de acordo com a demanda energética de cada um, e conforme as atividades diárias que cada pessoa realiza✨ .

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Porto Alegre/RS

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