COMER DE 3 EM 3 HORAS, MITO OU VERDADE?

√Č mito ūüėĪ Somos seres individuais, portanto comer de 3 em 3 horas n√£o √© uma regra! A frequ√™ncia da alimenta√ß√£o depende de cada organismo. ‚†Ä‚†Ä . Vamos explicar de forma resumida. ūüĎČūüŹĽCada vez que ingerimos um alimento (e hoje infelizmente, cada vez mais eles possuem subst√Ęncias que podem prejudicar nossa sa√ļde, como conservantes e agrot√≥xicos), acontece todo um processo: o corpo precisa trabalhar para que o alimento seja processado, metabolizado, distribu√≠do e uma parte seja descartada. ‚†Ä‚†Ä . Assim, pensamos juntos: tem gente que faz muito exerc√≠cio e gasta muita energia, como os atletas, no entanto, outras pessoas passam os dias nos escrit√≥rios, ficando a maior parte do tempo sentadas, gastando pouqu√≠ssima energia. ūüĎČūüŹĽEnt√£o agora imagine, este grupo de ‚Äúrotina sedent√°ria‚ÄĚ recebendo uma carga de energia (alimento) a cada 3 horas e sem gastar, o que vai acontecer‚ĀČÔłŹ Se houver erro na escolha e/ou na combina√ß√£o dos itens, ter√° um efeito contr√°rio e ainda poder√° causar malef√≠cios, pois n√£o s√≥ vai acumular gordura, como tamb√©m ir√° desencadear diversos desequil√≠brios no organismo. . ‚ú®Deste modo, o estilo de alimenta√ß√£o e a periodicidade devem ser AJUSTADOS INDIVIDUALMENTE, de acordo com a demanda energ√©tica de cada um, e conforme as atividades di√°rias que cada pessoa realiza‚ú® .

. #clinicasoulmais #soulmais #soulmaissabor #emagrecimentointeligente #emagrecimentodefinitivo #dietaflexivel #focanadieta #dietasaudavel #dietaesaude #emagrecendocomsaude