Autoconhecimento e Autocontrole

Autoconhecimento e Autocontrole

Atualizado: 3 de Set de 2019

Segunda-feira é marcado como o dia oficial do “controle alimentar”. O dia em que geralmente as pessoas iniciam um processo de emagrecimento. . Mas antes de falar sobre isso, quero saber porque você quer emagrecer? Para ter mais saúde? Para ter mais energia e disposição no seu dia a dia? Para ter mais autoestima e se sentir mais bonita? . Ter uma motivação real e pensar na recompensa (o que você vai ganhar com uma mudança alimentar) são os primeiros passos para conquistar um emagrecimento definitivo e acabar com as tentativas equivocadas. E, autocontrole e autoconhecimento são as chaves para garantir novos hábitos e ainda usar o metabolismo a seu favor 🎯 . E quanto mais você treinar o seu autocontrole e o seu autoconhecimento, mais você os desenvolve! . ✨No entanto, deve ser um processo gradativo, um passo de cada vez! Uma mudança pequena e constante é melhor do que uma mudança radical e temporária. Um passo de cada vez se movendo lentamente em direção a sua meta, com certeza é melhor do que não sair do lugar✨ . Muitas pessoas erram na hora de criar um novo hábito, pois mudam drasticamente a sua rotina e cometem isso principalmente por não terem autoconhecimento. 👉🏻Por exemplo: começam a fazer academia 5 vezes por semana, mas estão há mais de um ano sem fazer qualquer tipo de exercício. Desta forma exageram e deixam essa atividade sacrificante, acabando em desistência. . Ai os pensamentos de culpa e frustração se instalam e o ciclo negativo de não conseguir manter um novo hábito vem a tona. . 👉🏻Por isso é muito importante conhecer os seus próprios limites e assim começar novos hábitos, sempre respeitando o seu organismo. E o coaching em emagrecimento tem essa função, pois ele direciona você a se conhecer melhor e ser assertivo nas suas ações! . Acesse: https://soulmais6.wixsite.com/ciclosemagrecimento . .

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