Aprenda a equilibrar e combinar sua alimentação

Sabemos que carboidratos são sinônimos de açúcar, certo? E que açúcares são potentes formadores de gordura, ok?! E você sabia que os carboidratos são classificados de acordo com a sua carga (CG) ou índice glicêmico (IG)?

Não?

Então vamos à explicação!


A carga (CG) ou índice glicêmico (IG) mede o QUANTO SOBE O AÇÚCAR no sangue (glicemia) imediatamente após o consumo de um alimento ou uma bebida. E se dividem em: ALTA, MODERADA ou BAIXA CARGA GLICÊMICA.


Quanto mais baixa a carga glicêmica, menor será o pico de açúcar e a insulina correspondente. Assim, consequentemente a absorção de açúcar será muito baixa, não havendo a formação e acúmulo de gordura corporal.


Então, com essa informação, lembre-se sempre: Quando for selecionar seus carboidratos, opte preferencialmente pelos de baixo índice glicêmico!


Outra dica valiosa, é que você pode BAIXAR a carga glicêmica de um carboidrato de alto IG. Sim, isso mesmo! Basta você aprender e fazer as combinações corretas dos grupos alimentares. Sempre que possível, componha a sua refeição com um carboidrato, uma fonte de fibra, uma proteína e uma gordura boa.


CONTUDO, VEJA QUE NÃO EXISTE ALIMENTO PROIBIDO E SIM ALIMENTO MAL COMBINADO!


Nosso método de emagrecimento ensina isso e muito mais! Além do plano alimentar personalizado, nosso paciente ganha materiais didáticos que facilitam o aprendizado. Um deles são os CÍRCULOS ALIMENTARES SOUL+, os quais classificam os carboidratos quanto a sua carga glicêmica, proporcionando que nosso paciente tenha autonomia e conhecimento para fazer suas próprias escolhas e combinações.


Nutrição e emagrecimento são ciência, e é necessário você ter compreensão do todo para ter sucesso em suas manobras!


Estamos aqui para te ajudar nisso, afinal essa é a nossa especialidade.


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