A importância da alimentação colorida

Ao adotarmos uma alimentação saudável, equilibrada e COLORIDA, oferecemos ao nosso corpo SAÚDE e todos os nutrientes necessários para que ele tenha energia e um funcionamento otimizado, desempenhando todas as suas funções da melhor forma possível. Além disso, iremos prevenir o surgimento de doenças e retardar o envelhecimento celular. E, se EMAGRECIMENTO está nos seus planos, alimentar-se de uma forma colorida e diversificada também deve estar na sua programação. Para emagrecer você vai precisar de zinco, magnésio, vitaminas do complexo B, etc. E tudo isso só será suprido com a ingesta variada de vegetais, saladas e frutas.

Por isso, preste atenção nas CORES DOS ALIMENTOS DO SEU PRATO! Elas podem indicar a composição nutricional, servindo como referência para balancear um cardápio. Abaixo listamos algumas cores e os seus benefícios. COR VERDE: São alimentos ricos em clorofila. Proteção cardiovascular e formação dos glóbulos vermelhos e brancos. Também potencializam a desintoxicação, melhoram a visão e fortalecem ossos e dentes. COR AMARELA OU ALARANJADA: Fontes de carotenóides (também estão presentes em alimentos vermelhos). Protegem o sistema vascular, previnem o envelhecimento da pele, atuando como antioxidante. Protegem contra o câncer e aumentam a imunidade. COR VERMELHA: Ricos em licopeno, um antioxidante que auxilia no sistema cardiovascular e previne diversos tipos de câncer. COR ROXA: Ricos em antocianina, excelente na proteção contra o envelhecimento e para a saúde do coração. NÃO QUEREMOS TER SAÚDE, VITALIDADE E UMA APARÊNCIA AGRADÁVEL E REJUVENESCIDA? Então, pare de negligenciar o fato e capriche nas suas escolhas. Você verá que é muito fácil usar os alimentos como seus aliados.

Para finalizar, queremos dar uma DICA preciosa! Se você ainda tem dificuldade em ingerir saladas e vegetais, talvez você precise conhecer novos preparos e combinações... Faça molhos, use sementes tostadas, granolas salgadas e temperos naturais (pápricas, pimentas e limão).

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